軽井沢の不動産 ユーアイトラストのHPはこちら

オートミールでダイエット

白米の代わりにオートミール🍚

軽井沢ブログの読者様は、私が外食機会が多いので、さぞかし体重も増加の一途と

思われるかもしれませんが、案外そうでもありません🤗

摂取カロリーとかはそんなに神経質に気にしてはおりませんが、基本一日二食の

生活を続けており、ランチを食べる予定がある日は朝食を食べなかったり、

朝食を食べた日にランチを外食した場合は、その晩の夕食を少なめにする等

調整をしております🍚

あと週3回のジムはなるべく継続して行くようにしております🏃

加えて、禁酒も継続中でございまして、目下85日間一滴もお酒を飲んでおりません🍺

カイジ

85日間、一滴もお酒を飲んでいないなんて・・・(≧Д≦)
さすがッスね👍

やはり食事制限だけのダイエットでは限界もありますし、食事制限による脂肪の

減少があったとしても、同時に筋肉の減少もおきて、不健康なダイエットになって

しまうと個人的に思っております🤔

オートミールって何❓🤔

そこで、私がここ一年ほどお米の代わりに食しているのがオートミールでございます。

オートミールとは❓

オートミールとは、燕麦を脱穀して調理しやすく加工したものである。また英語名の「Oat」から、オートムギ、オーツ麦、オートとも呼ばれる。 アングロアメリカでは燕麦を押し潰すかカットした加工品をオートミールと呼ぶ。また、粥状に調理したものを指す。それ以外の英語圏では燕麦を挽いた粉製品を意味する。(Wikipediaより引用)

オートミールの効能

  1. ダイエットに最適
  2. 血糖値の上昇を抑える
  3. 血圧の上昇を抑える

私自身、当初オートミールと聞いた時、全くどんなものか想像がつかなかったのですが、

欧米では結構普通に食されている健康食品みたいですね。

まずは試しにオールドファッションオートミールを買ってみた

オートミールと言えば、QUAKER(クエーカー)という程、有名なブランドらしく、

とりあえず何を買って良いか分からなかった私は、オールドファッションオートミールを

買ってみました。

オールドファッションオートミールは、調理時間も5分程を要し、粒感が多い為、

個人的にはちょっと合いませんでした。

しかしながら、1.2㎏も買ってしまいましたので、少しずつ食べ続けましてようやく一年掛けて

食べ終えました・・・😭

ユーアイ太郎

なんか正直あんまり美味しくないんですよね、ふりかけとかかけて味変させて食べておりました。

続いて二代目として購入したのはこちら

上記の表の一番右側、「インスタントオートミール」です。

こちらは最初に買ったオールドファッションオートミールと比べて粉っぽく、

調理時間も短くて、食感もボソボソとした食感もなく、どちらかと言えば、

しっとりモチッとした食感で非常に食べやすいです。

ユーアイ太郎

最初からインスタントオートミールにしておけば良かったぜぇ~~~🤣

オートミールはお米やパンに比べて、炭水化物も少なく、カルシウムが豊富に含まれているのが

特徴です👍

ユーアイ太郎

賞味期限が11月迄なのかぁ、もしかしたら以前買ったオールドファッションオートミールは1年掛けて食べてたから、賞味期限切れたまま食べていたのかもしれないなぁ🤔

オートミールの調理方法は簡単

オートミールの調理方法ですが、耐熱容器に大さじ1~2杯のオートミールを入れて、

水を加えて、ラップをして、レンジでチンするだけでして、1~2分であっという間に

出来上がります。

オートミールに水を加えてラップをかけてレンチンしたものです🍚

更にはオートミールはお財布にも優しくて、1㎏で1,188円でございます。

ご飯一食(約70㌘)が33円、オートミールは一食(約50㌘)22円でございます。

ご興味を持たれた方は是非オートミールダイエットを始めて見て下さい。

ネットで調べればレシピは沢山ありますが、まずはシンプルに水を入れてレンチンして、

食べてみるのが良いのかもしれません。

=============================

軽井沢ブログはユーアイトラスト株式会社が運営しております😀

軽井沢の不動産はユーアイトラスト株式会社

【℡】 0267-42-3711

【Address】
〒389-0104 長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢東9番地2

【YouTube始めました 是非ご覧下さい】
▼軽井沢不動産TV ユーアイトラスト【公式】YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCLqO0XmYfa09SHT8rTkkYBA

▼ユーアイトラスト【公式】HP
https://www.ui-trust.co.jp/

▼ユーアイトラスト【公式】Instagram
https://www.instagram.com/ui_trust/

▼ユーアイトラスト【公式】Twitter
https://twitter.com/ui_trust

▼ユーアイトラスト【公式】Facebook
https://www.facebook.com/uitrust.co.jp/

▼ユーアイトラスト【公式】LINE
https://lin.ee/3CbLzw8tj

▼軽井沢車庫証明センター【公式】HP
http://shakosho.com/

=============================